一人暮らしのアスリートでも作れる簡単レシピ！！
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メイン食材の栄養や効果は下の方に記載しているよ！
食べたくなった
作りたくなったら保存といいね👍
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【材料】
水菜・・・1袋
亜麻仁油・・・大さじ2
白だし・・・大さじ2
醤油・・・小さじ2
わさび・・・適量
白胡麻・・・適量
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【作り方】
動画参照
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【アスリートにとって】
水菜には低カロリーで栄養価が豊富なため、アスリートにとっては体重管理や健康維持に役立ちます。また、ビタミンやミネラルも豊富に含
