一人暮らしのアスリートでも作れる簡単レシピ！！
メイン食材の栄養や効果は下の方に記載しているよ！
食べたくなった
作りたくなったら保存といいね👍
そして、フォローもよろしくね😆
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【材料】
ブロッコリー・・・1
ジャガイモ・・・1
玉ねぎ・・・1/2
お好みの野菜
コンソメ・・・小さじ2
にんにくやしょうが・・・お好み
豆乳・・・1 1/2カップ
水・・・1 1/2カップ
オリーブオイル・・・大さじ2
塩胡椒・・・少々
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【作り方】
野菜を食べやすいサイズにカット
ジャガイモをすりおろす
玉ねぎはうす切り
なべにオリーブオイルと玉ねぎ、に
