一人暮らしのアスリートでも作れる簡単レシピ！！
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メイン食材の栄養や効果は下の方に記載しているよ！
食べたくなった
作りたくなったら保存といいね👍
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【材料】
鶏胸肉・・・300g
カレー粉・・・大さじ1
ケチャップ・・・大さじ1
すりおろしにんにく・・・小さじ1
すりおろし生姜・・・小さじ1
ヨーグルト・・・50g
今回は豆乳ヨーグルトを使用しました
はちみつ・・・少々
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【作り方】
動画参照
タンドリーチキンはオーブンを使用しますが
今回はフライパン(鍋)で加熱処理をしました
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【アスリートにとって】
鶏胸肉は低脂肪で高
