【ダイエット】6kg痩せた食事メニュー🍽️体型維持のポイントや減量期のルーティンも紹介💖 | 自炊 | モデル | 食事Vlog

-6キロのダイエットに成功‼️
今までどこにも話してこなかった体型維持の秘訣を丸っとお伝えします🤝✨
お正月太りさんもこれで安心😮‍💨🎍
無理なく、楽しく、一緒に頑張りましょうね☺️🔥
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00:00 オープニング
00:21 5kg痩せた時の話
01:11 ダイエット時のルーティン
02:31 レシピ①なめことお豆腐のお味噌汁
03:42 朝(昼)ご飯
04:18 番外編 家庭菜園始めました🌱
04:44 レシピ②ヘルシースープ
05:34 減量期の習慣
08:02 夫婦円満の秘訣
12:38 ヘルシースープ完成
13:40 減量期によく飲むもの
15:24 間食のお話
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