チョコの代わりにたっぷりのココアパウダーで、糖質と脂質をオフしながら、しっかりチョコ欲を満たせる幸せレシピ😚💕さらに小麦粉と砂糖の代わりに熟したバナナを使って、カロリーと糖質をオフしたよ！
しっとり濃厚な生地に、少しのチョコとナッツで食べ応えバッチリ😆糖質制限中やダイエット中でも罪悪感なく食べられるよ！良かったら作ってみてね😊👍
1/6個分のカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…63.5kcal【糖質】…6.1g
【たんぱく質】…2.1g 【脂質】…1.6g
＼おすすめポイント／
・材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ
・グルテンフリーなので小麦アレルギーの方もOK
・バターなしでもバナナのおかげでしっとり仕上がるよ
＼ココアに多く含まれる栄養素と効果・効能／
●不溶性食物繊維リグニン
・便秘を改善
●鉄、カルシウム、マグネシウム、銅などのミネラル
・神経の伝達や細胞の働きをスムーズにするなど体調が整える
●テオブロミンやカカオポリフェノール
・血圧を下げる
・悪玉コレステロールを減らし動脈硬化を防ぐ
・認知機能を向上させ認知症を予防
・活性酸素を除去
