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※もずくは女性にとって栄養の宝庫であり、是非積極的に取り入れたい食材ですが、大量に摂取することは甲状腺機能の低下などの健康被害につながる恐れがあります。
適量とされる摂取量は、妊娠初期は1日あたり70g、後期は1日あたり35g程度、授乳中は1日あたり50g程度にすることが推奨されています。
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