カレーと鯖と蕎麦の相性抜群❣️
バランス良くて美味しい食事が一番痩せるよ🔥
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—🍽———
鯖と豆腐の
カレー風味蕎麦
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〜材料〜
・蕎麦 1束(100g)
・にんにく 5かけ
・鯖水煮 50g
・絹豆腐 50g
・もやし 1/2袋
・カレー粉 大さじ1
・麺つゆ 大さじ1
◇
「塩キャベツ」
・キャベツ 1枚分程度
・鶏ガラスープの素
・ラー油
+
「小江戸川越手作り納豆」
半量50g
◇
〜TOTAL〜
約642kcal
タンパク質39.5g
脂質15.1g
糖質78.1g
是非
