ダイエット女子の強い味方もちもちポンデケージョ✨貧血予防＆血糖値コントロールおやつレシピ
お昼ご飯から夕食までの間は
結構時間が開く方が多いと思います
食べない時間が長く
糖質が不足するとエネルギーが切れ
頭が回らなくなったり
イライラしたりするので
間におやつを食べて
糖質を摂取する事がオススメです
そんな時に、
糖質が高すぎず
貧血予防にもなる
ポンデケージョがオススメ✨
チーズはビタミンA、B、E、K、葉酸などが含まれていて
（種類による）
特に赤血球が作られる時に必要な
葉酸とビタミンB12が多く含まれているので
貧血予防におすすめです。
さらに
低糖質で、砂糖を一切使わない
のでダイエットにも向いてるし
白玉粉で糖質も補え
パクパクつまんで食べれるので
おやつにピッタリです！
ふかふかもちもちの白玉粉で
美味しいポンデケージョを
作ってみてね☺️
【材料】
・白玉粉 100g
・粉チーズ 40g
・水 75cc
・卵１個
・バター 15g
（植物性油に変えていただいてもok）
・ベビーチーズ３個
作り方は動画をみてね👍
約30g×10個
オーブン余熱あり
180度×約20〜22分
焼いたら完成です
・朝が起きられない
・夕方になるとヘトヘトイライラする
・貧血がありだるい
・健康的にダイエットしたい
などの方へ
栄養カウンセラーが健康レシピをお届けしています
食べる事は生きる事！
健康管理をして
笑顔で元気に過ごしましょ〜
👆朝活部の締めの言葉好きなのよね🤭
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投稿をご覧いただきありがとうござ
