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今回は水を飲むと痩せる理由をAIに聞いて見た！
せっかくダイエットに時間を費やすなら、
これを知って効率よくダイエットしていきたい！
ガンガン痩せる、水の飲み方
ガンガン痩せる、水の飲み方のポイントは、以下の3つです。
1つ目は、1日に1.2～1.5リットルの水を飲むことです。これは、体重60kgの人が1日あたり飲むべき水の量の目安です。
2つ目は、食事前に水を飲むことです。食事前に水を飲むことで、満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。
3つ目は、こまめに水を飲むことです。1回に大量の水を飲むのではなく、こまめに水を飲むことが大切です。
1日の配分量
1日の配分量は、以下のとおりです。
朝起きたらコップ1杯
食事の前後にコップ1杯ずつ
1日を通してこまめにコップ1杯ずつ
年齢なんて関係ない！忙し
