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今回はやっても無駄なダイエット方法をAIに聞いて見た！
せっかくダイエットに時間を費やすなら、
これを知って効率よくダイエットしていきたい！
やれば確実に痩せるダイエットメニュー３つ
1食300kcal以下の食事を心がける
1日60分以上の有酸素運動を続ける
筋トレを週2〜3回行う
1食300kcal以下の食事を心がける
1食300kcal以下の食事を心がけることで、1日あたり約500kcalの摂取カロリーを抑えることができます。
1日60分以上の有酸素運動を続ける
1日60分以上の有酸素運動を続けることで、1日あたり約300kcalの消費カロリーを増やすことができます。
筋トレを週2〜3回行う
筋トレを週2〜3回
