8kg痩せた！ダイエットインストラクターのリアル飯【たまご入りフォーとグリル野菜】 #ダイエット #料理 #ヘルシーレシピ #shorts

みんなはフォー好き？😍

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たまご入りフォーと
グリル野菜
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〜材料〜

・フォー(乾) 100g
・卵　2個
・もやし　1/2袋
・バジル　数枚
・ナス(大) 1/2個
・ミニピーマン　2個
・オリーブオイル　大さじ1/2
・塩、唐辛子　お好み量

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〜TOTAL〜

約579kcal
タンパク質20.4g
脂質18.4g
糖質85g

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痩せるPOINT