腸内環境の改善効果の高い山芋料理2品作りました。
ファスティングの準備食、回復食にぜひ。
小麦、乳製品不使用のグルテンフリー、カゼインフリー料理です。
感想をコメント欄にいただけましたら嬉しいです^^
⇒ミネラル酵素梅干し
⇒マグマソルト
0:00 イントロ
1:00 山芋のとろとろ和え 材料・レシピ紹介
1:21 山芋のとろとろ和え作り
4:33 山芋の青のり炒め説明
5:04 山芋の青のり炒め 材料・レシピ紹介
5:24 山芋の青のり炒め作り
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【山芋のとろとろ和え材料】
・山芋 1/3本
・えのき 1袋
・めかぶ(味付け無し) 1パック
・ミネラル酵素梅干し 2個
・匠味の極みだし 大さじ2杯
・しょう油 少々
・みりん 大さじ1杯
【山芋の青のり炒め材料】
・山芋 1/3本
・青のり
