12キロ痩せた私のご飯 1週間/ポテトアンチョビグラタン/オオバコわらび餅/オートミールご飯

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運動と食事で１０キロ痩せた５０代です。
一週間単位で食事記録をとっています
５０代でも可能なダイエット方法に挑戦中
ただいま【冷ご飯ダイエット】【オートミール】【フラクトオリゴ糖】【にがり】【炭酸水】【ビタミンC】【カーブス】【デンマーク指揮ダイエット】【オオバコ】などを取り入れてダイエット中