どうも、りのです！
今回は、ダイエット中でもヘルシーなレアチーズケーキ食べたい！！って人に送る最高なスイーツレシピ。
さつまいもをふんだんに使ってるから、めちゃくちゃ甘くて最高にうまい😭
腹持ちもよくて、少量でも大満足。
混ぜるだけで簡単に作れるから、ぜひ作ってみてね！
▼事前準備-—————————
さつまいもが硬い場合、皮を剥いて角切りにし、5分水にさらしてあくぬき→600w5分加熱しましょう。
▼材料-—————————
・さつまいも 150g
・パルテノ 100g
・キリクリームチーズ 2個
・ラカント 25g
・卵 1個
▼作り方—————————
①ミキサーにキリクリーム、パルテノ、温めたさつまいも、ラカント、卵入れてなめらかになるまで混ぜる。
②耐熱容器にいれてお好みでゴマをふり、600w2分加熱する。
③余熱がさめたら冷蔵庫に3時間以上冷やしてできあがり。
▼ポイント・コツ—————————
半日以上冷蔵庫で冷やすともっと美味しくなります。
▼pfcバランス—————————
1人前あたり119キロカロリー
p 5.4g
f 4.9g
c 18.9g
4個あたり474キロカロリー（全量）
p 21.6g
f 19.6g
c 75.7g
