この動画では、コーヒーを使った効果的なダイエット方法を紹介します！
コーヒーのダイエット効果とは？
・コーヒーに含まれるカフェインが食欲を抑制し、食べ過ぎを防ぐ。
・ポリフェノール、特にクロロゲン酸が体脂肪や内臓脂肪の減少に効果的。
・代謝を向上させ、より多くのカロリーを燃焼。
痩せるコーヒーの飲み方５つ
1. 午後2時～4時の間に飲む
2. 1日4杯まで
3. 朝のコーヒータイム
4. 空腹時は避ける
5. バランスの良い食事と一緒に
もし今、なかなか体重が下がらないなぁという人はコーヒーにMCTオイルを入れると解決できるかも！？
ただ、コーヒーを飲むだけでなく、3食バランスよく食べてカロリーを抑えることが大切です！
絶対にコーヒーだけでは痩せられないので、そこだけ気をつけましょう！
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✅目次
00:00 はじめに
00:29 コーヒーのダイエット効果3つ
00:33 1つ目食欲抑制
00:42 カフェインの効果
02:00 2つ目体脂
