運動や筋トレなんて縁のない、ぐうたらアラフォー主婦です。
食欲を我慢しない野菜中心の食事で、食べるダイエットを開始しました。
甘い物やお菓子は控えていますが、きつい食事制限や運動はなしで、ダイエット開始１か月で３キロ痩せました！
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☆今回の作り置き〔材料〕☆
■ かぼちゃのそぼろ煮
かぼちゃ 1/2個 (約850g)
豚ひき肉 約300g
しょうゆ
顆粒だし
■ セリホン炒め
セリホン 約800g
卵 ２個
にんにく ４片
塩・コショウ
■ ポテトサラダ
じゃがいも ７個
人参 １本
きゅうり ２本
ゆで卵 ２個
マヨネーズ
お酢
塩・コショウ
■ 鶏レバーパテ
鶏レバー 約500g
玉ねぎ 半分
にんにく 半片
塩・コショウ
バター
ワイン
牛乳（臭み消し用）
材料の量や、調味料の味付けはお好みで！
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