断食と筋トレの兼ね合いについては結構質問が多くて、
断食で空腹になっているときに筋トレすると、エネルギー不足で逆に筋肉が落ちちゃうんじゃないかという不安があるんですよね。
実際私も以前はそう思っていたんですけどが、、、
00:00 オープニング
01:39 断食の4つのメリット
05:38 断食と筋トレのジレンマ
08:39 断食明けの筋トレのタイミング
#オートファジーダイエット
#16時間断食
#8時間ダイエット
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筆者：村上哲也
日本ダイ
