![[diet vlog]50kg▶︎48kg 159cm 旅行と生理前で太った体重を1週間で元に戻す🐷💪](https://i0.wp.com/diet-ch.one-first.info/wp-content/uploads/2023/11/diet-vlog50kg48kg-159cm-1.jpg?resize=730%2C410)
#食事記録 #ダイエット #다이어트
ご視聴ありがとうございます！
ダイエット記録投稿しています。
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食べ過ぎた後のダイエット方法
⚪︎食べ過ぎた翌日は14〜16時間ほど断食。翌日の午後から食べる
⚪︎夜は19時頃までには食べる
⚪︎飲み物は水
⚪︎早く痩せたければ運動をする
⚪︎ラーメンよりうどん。うどんより米。
⚪︎無理はしない
生理前爆食しちゃっても、
生理後は普段通りでも爆食さえしなければ痩せれるとおもいます！
My computer is broken and I can’t turn on subtitles. I’m sorry.🙏
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