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生理前にたくさん食べてしまったので
胃とダイエットに優しい
野菜たっぷりスープを作りました🌱
夜ご飯に置き換えるとすごくスッキリします✨
生理前の爆食はショート動画にあげてます🍞
【2人前】
①野菜たっぷりポトフ
・キャベツ 4ぶんの1
・玉ねぎ 2分の1
・ジャガイモ 1個
・しめじ 1袋
・ウインナー 1袋
・水 600ml
・コンソメ 2個
・塩コショウ 少々
②ちゃんぽん風スープ
・豚肉 100g
・ごま油 小さじ2
・キャベツ 4分の1
・もやし 1袋
・かまぼこ 1枚
・水 500ml
・鶏がらスープの素 大さじ1
・しょうゆ 小さじ3
・にんにくチューブ 2cm
・豆乳 100ml
・塩コショウ お好み
③しょうが薫る豚こまスープ
・豚肉 100g
・ごま油 大さじ1
・玉ねぎ 2分の1
・もやし 1袋
・水500
