ダイエット中でも食べられる高タンパクハンバーガー #簡単レシピ #タンパク質 #筋トレ #料理 #筋肉料理 #高タンパク #レシピ #筋肉飯 #diet #料理動画

👇材料・レシピ👇

・バンズ3個（イングリッシュマフィンでも可）
・レタス1〜2枚
・トマト1個
・ピクルス好きなだけ
・鶏胸肉1枚400g
・スライスチーズ
・無糖のオイコス（またはパルテノ）半分
・ケチャッ