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【動画概要】
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【目次】
00:00 はじめに
02:00 【第1章】プチ断食（間欠的ファスティング）とは？
04:52 【第2章】プチ断食の実践手順 4ステップ
05:25 STEP①目標を決める
06:04 STEP②食べない時間を決める
07:00 STEP③プチ断食中の食事について
10:46 STEP④21日間の変化を記録する
12:11 【第3章】プチ断食【体験談】
14:43 まとめ
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【オススメ食材】
■オリーブオイル
■ココナッツオイル
■ココナッツオイル（無臭タイプ
