便秘解消簡単レシピ

便秘で悩んでいる方必見です。
オートミールとおからパウダーで栄養と繊維が豊富接種できて、毎日快便間違いなしです。

材料
オートミール30g　おからパウダー大さじ1　卵1個
牛乳orスゴイダイズ（スゴイダイズの方がタンパク質がたくさん多く取れます）70ml
クリームチーズやはちみつやココアパウダーはお好みでどうぞ
ダイエットのおやつにも最適です。
一度やってみて下さい。

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