４０代、５０代【アラフォー アラフィフ】の方に向けた 糖質制限レシピを紹介する動画です。なんとしてでも糖尿病を脱出したい！今回は、とってもヘルシーな低糖質丼ぶり３選を紹介しています。
糖質を気にする方におすすめの、超簡単な低糖質丼ぶりのレシピをご紹介！新鮮な野菜と高たんぱくな鶏むね肉を使い、糖質を抑えたご飯でヘルシーに仕上げました。特別な調味料は不要で、手軽に作れるのがポイント。動画では詳しい手順を解説していますので、初心者の方でも安心して挑戦できます。美味しさと健康を両立させた、低糖質生活をサポートする一品です。ぜひチャンネルをご覧いただき、お気軽にトライしてみてくださいね！
■焼き鳥缶で作るとろとろ卵とチーズ丼
焼き鳥缶 1缶(100g)
溶き卵 2個分
玉ねぎ 1/4個
ピザ用チーズ 大さじ２
刻みのり適量
☆煮汁 めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1
水 80cc
■低糖質なきつね丼
材料 （4人分）
油揚げ 2枚
ねぎ 1本
だし汁 1カップ
みりん大さじ4
しょうゆ大さじ3
七味唐辛子
■低糖質な豆腐の卵とじ丼
木綿豆腐 半丁
卵 (Mサイズ)2個
煮汁
水70ml
しょうゆ大さじ1
みりん大さじ1
顆粒和風だし小さじ1/2
トッピング
のり (刻み)適量
🔽チャンネル登録はこちら
#丼ぶり
#４０代
#５０代
#糖質制限ダイエット
