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自然の中で踊り、心も体もリフレッシュ！
こちらの動画では、息をのむような絶景の中で、
心地よいリズムで体を動かす方法をご紹介いたします！
効果的に脂肪を燃やして、理想のボディへ☛是非体験してみてください✧˙⁎⋆
※毎日何回もすることで、効果がさらにアップ！
※運動後のストレッチをお忘れずに。
●動作説明
①ARM CIRCLES
両腕を円を描くように動かす。
②STEP+SIDE PUNCHES
左右交互に横方向へパンチする。
③SIDE+ARM CIRCLES
足を横に開きながら、両腕を円を描くように動かす。
④SIDE STEP+2*PUNCH
横方向へのステップして、2回パンチする。
⑤SQUAT+BRUSH IT OFF
腰を下げるスクワットして、手の甲で汗や埃を払うような動作をする。
⑥2*SIDE STEP
左右に2回、横方向へのステップを繰り返す。
⑦SIDE STEP+ARM CIRCLES
横方向へのステップしながら、両腕で大きな円を描く。
♡♡今回ご紹介したウエア
フェイクレイヤード 美背 ブラトップ
裾紐調節 ポケット付き ジョーガパンツ
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