こんにちは！
本日もご視聴頂きありがとうございます！✨
すっかり秋になりましたね🍁🍂
今回は秋のヘルシーレシピの紹介と一緒に私の二日間の食事記録を動画にしました🎞⟡.·
中盤あたり(7:49〜)から痩せてから気づいた、絶対に痩せてリバウンドしない考え方も紹介してますので是非参考にしてみてください✍🏻
————————————
🔗Twitter ： @pokARi_171
15kg痩せたダイエット方法／スタイルキープしてる方法を発信してます！
————————————
0:21 スイートポテト🍠季節のフルーツ🍁
2:48 アボカドのせ鶏むね肉のキーマカレー🍛
5:28野菜たっぷり鶏もも肉の味噌バターミルクスープ🍄
8:42 クロワッサンで朝のワンプレート🥐
10:59 おうちで北京ダックパーティー🐼🎈
13:13 フォンダンショコラ🍫
————————————
🎵music
샛별 – Smile
샛별-Le
