🔥消費カロリー🔥
・約40.8kcal(体重が50ｋｇの場合）
※ステップの種類や動く大きさなどでもカロリーは変わりますのであくまで目安です
〇エアロビクスの運動強度
7.2メッツ
〇メッツとは？
身体活動（運動・日常生活の動作）の強さを、安静時（座っているや寝ている時）の何倍に相当するかで表す単位
〇計算式
メッツ×運動時間（時間）×体重（ｋｇ）×1.05=消費カロリー
〇この動画の消費カロリーの計算式
7.2（メッツ）×0.108（6分半を時間に変換）×50（ｋｇ）×1.05
=40.8kcal
☆☆☆★★★
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