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運動と食事で１０キロ痩せた５０代です。
一週間単位で食事記録をとっています
５０代でも可能なダイエット方法に挑戦中
ただいま【冷ご飯ダイエット】【オートミール】【フラクトオリゴ糖】【にがり】【炭酸水】【ビタミンC】【カーブス】などを取り入れてダイエット中
最近のメニュー
[朝]お味噌汁、コーヒー
[昼]玄米、和食
[夜]オーバーナイトオーツ、レモン果汁炭酸水
2週間でマイナス2キロ
ダイエットわらび餅(オオバコ)おすすめ
■レシピ
麹甘酒
煮干しの甘辛煮
レバニラ炒め
食パン作り
