こんにちわ！
久しぶりの更新です💦
今回の動画では私が上手くダイエットに成功できた
定番メニューを３品紹介します！
外食時は揚げ物や脂質には気をつけながら、
プライベートを楽しみつつ、おうちご飯では今回紹介するものや、
お肉魚野菜やプロテインオートミールを食べていました😊
よく食べ物の質問を頂くのでまとめてみました♡
参考になれば嬉しいです！
動画
00’19~ ①親子丼風オートミール
02’38~ ②タンパク質が摂れるトマトカレーリゾット
04’11~ ③メキシカン風さっぱりソースwithタンドリー胸肉
ダイエットでは減量とは違いざっくりなバランスで食事を摂ることが多いので、お腹の空き具合に合わせてお肉や炭水化物の分量は調整していました💖野菜は多めに摂れるよう心がけて、ドレッシングはレモンや塩、お酢！
野菜食べる際のドレッシングチョイスに気をつけてみてください👏
最後までみて頂き有難うございます！！
#ダイエット #ボディメイク #diet #fitnessmotivation
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