具材たっぷりなのに時短で作れる満腹鍋♪
一級断食指導士として活躍するREIKOさんがオススメする
【腸ポカポカ豆乳鍋】
身体が温まるポイントや入れる具材の栄養素についても分かりやすく説明してくれて、動画を見た後は作りたくなること間違いなしなのでぜひ試してみてくださいね♪
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【材料】
・鮭缶…1缶
・豆腐…150g
・ほうれん草…1/2束
・しめじ…1/2パック
・わかめ…3g
・もずく…150g
・水…適量
・豆乳…200cc
・塩麹…大さじ2杯
・味噌…小さじ1杯
【作り方】
1.アボカドをスプーンでひと口大にくり抜きながらボウルに加えます。
2.トマトをひと口大に切ってボウルに加えます。
3.納豆を混ぜてから加え、ポン酢とMO3で味付けします。
4.かいわれ大根をトッピングして完成です。
【POINT】
・味付けは付属のタレとカラシでも簡単にできるので試してみてくださいね。
・MO3の代わりにアマニ油やエゴマ油、
