●グルテンフリーのオートミールに、ご飯を加え小麦不使用の簡単で美味しいケーキの作り方動画です。
ご飯（お米）は、腸内改善で便秘予防やダイエット、美肌にも役立ちます。
オートミールも疲労回復、食物繊維で腸内改善、美肌に役立ちます。
ご飯入りオートミールケーキは、グルテンフリー（小麦不使用）、卵不使用、バター等乳製品不使用で美肌・健康・ダイエットに良いヘルシーケーキです。
●目次
0:11 ご飯入りオートミールケーキの効果
0:40 材料と作り方
3:28 出来上がりと試食風景
4:00 注意点
4:39 応用方法
●ご飯やオートミールの詳しい効果やその他の応用方法は以下のブログ記事に書いています。
ご飯入りオートミールケーキ！グルテンフリーで腸内改善・美肌
●材料（１０cm四方のスクエア型１個分）
オートミール大さじ３杯
絹ごし豆腐50g
水大さじ１杯（適宜増減）
てん菜糖小さじ１杯（他の砂糖でもOK）
太白ごま油小さじ１杯（加熱に強く癖がない油なら他でもOK）
アルミフリーのベーキングパウダー小さじ1/2杯
塩少々
レーズン８粒（トッピング用）
アップルミント少々（入れなくてもOK）
炊いたご飯大さじ２杯
＊今回は金芽ロウカット玄米（黒ごまと緑豆入り）だが
白米に雑穀米など加えてもOK
いつもの白い
