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みなさんこんばんは☺️
奥さんです🤡
【オートミールと豆腐のベーグル🥯】
クイックオーツ130ｇ
豆腐150ｇ
ベーキングパウダー4ｇ
蜂蜜15ｇ(ラカントとか砂糖、メープルシロップでも大丈夫)
①全部合わせる
②生地を3等分に分けて
ドーナツっぽく形成
(穴開けると熱のムラが
出来にくくなるんだって)
③1つずつお皿にのせて1個あたり1分〜1分20秒くらい600ワットでチン
少し冷めるともちっとしてくるよ！
米粉で作るよりもより
ヴィーガン味？雑穀味？
強いです🥬🥬🥬🥬🥬🥬
発酵いらないし冷凍保存OK
これからも作りそう🥯🥯🥯
普通のパンよりは
脂質低くて食物繊維も
入ってるから是非作ってみてね😊
#ダイエット#オートミール#ベーグル#グルテンフリー#パン#レシピ#料理#自炊#co
