大人になると日々多忙で美容や健康気にしますが
時間に追われ食がおろそかになりがち
外食が多かったり
偏った食生活が続いたりして
気が付いたら体重が増え
お腹に脂肪がついたり
肌荒れ、や睡眠の質が下がったり
イライラやお腹の張りで苦しんだり、、
健康からほど遠くなり何をやっても上手くいかなくなる
そんな事あると思います
一撃で肌荒れや便秘改善
睡眠の質も向上し途中で目が覚める事もなく
毎日ストレスなくハツラツを日常を送れ
さらにアンチエイジング、ダイエットにも効果がある料理を
紹介しています
食べる物でダイエット、美容、健康は決まります
外側からのケアは簡単ですが食事が難しいとおもいます
知識さえ身に付ければ外食やコンビニのものでも注意することができます
まず知識を得るためにもこの動画をみて
何を食べればどういった効能があるのかすることができます
ちなみに私は
フィットネスが趣味の東京で活躍するプロカメラマンです
-20㎏のダイエットに成功した食事を公開します
普段は芸能人タレントを撮影しているがゆえ
見た目や健康に気を使っています
身体を張って試行の末たどり着いた料理です。
皆さんも食べたことある物です
嫌いな人はあまりいないんじゃなかなと
意外にも身近な料理で全ての悩みを解決してくれます。
これを1日通して食べて頂ければその日に効果が出ます！
私たちの身体は食べたもので出来ています。
今まではカロリーの計算だけでダイエットしていました
しかし途中でキレ食いと言う暴食をしていました
その原因がビタミンミネラルの不足でした。
さらに重要なのが食物繊維のバランスでした
水溶性と不溶性の食物繊維のバランスが絶妙なエノキ、ブナシメジ
そして野菜の持つ消化酵素、
新陳代謝、腸を活性化させるスパイス
テストステロン地を高めるブロッコリー
胃での消化を助けるキャベツ
身体の酸化を防ぐトマトに含まれるリコピン
そして完全栄養食の卵
鶏肉に含まれる疲労回復のイミダペプチド
セロトニンと言う幸福感を高めるために必要なトリプトファンと言う栄養素
大豆、チーズ、米、卵を使ったワンプレートのカレーライスを作っています。
これでダイエット、減量をして健康を保ち若さも持続させることが出来ています。
中から綺麗になる事で気分も上がります。
美味しいく簡単で作り置きもできるので久しぶりにカレー食べようかなと気分が乗った時やってみると良いでしょう。
宇都宮修
Louis Vuitton•Wacoal•知事選広告など撮影
TV CM 広告 スチールカメラマン
Based in Tokyo
パートナー会社募集しています。
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