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【動画概要】
この動画では、最近ますます話題の「ファスティング」について
ファスティング指導資格をもつダイエットカウンセラーしょうこが徹底解説しています。
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【目次】
＜オープニング＞
0:18 ご挨拶
1:54 プレゼントのご案内
2:30 本日の概要
＜第1部＞
★痩せるだけじゃない！ファスティングをすると体も心も元気になる理由
3:22 ファスティングを薦める理由
5:09 ファスティング実践者の結果
13:23 ファスティングで変わる理由
＜第２部＞
★体も心も元気になる３日間ファスティング５ステップ徹底解説
15:11 第２部 オープニング
17:13 ステップ１「ファスティングを成功させる4つの必須アイテムをそろえる」
17:58 必須アイテム1「良質な酵素ドリンク」
22:22 必須アイテム2「良質なお水」
24:06 必須アイテム3「良質なお塩」
25:20 必須アイテム4「準備食の食材」
25:40 Q&A「酵素ドリンクって高くないですか？」
30:24 ステップ２「断食前の準備運動をする」
31:35 まごわやさしい食について
33:50 準備食のメニュー
35:07 Q&A「料理が苦手なので準備食が作れません」
36:44 ステップ３「３
