ダイエットインストラクターのリアル飯。
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具沢山！とろとろ
焼きオートミール
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〜材料〜
・粉末オーツ 2スクープ(90g)
・水 600〜900ml
・しめじ 1/2袋
・オクラ 4本
・ししとう 2本
・たまご 2個
・オリーブオイル 小さじ1
・塩、唐辛子
◇
〜TOTAL〜
約547kcal
タンパク質25.4g
脂質22.5g
糖質47.5g
是非献立のご参考に🍽️
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