管理栄養士のおすすめダイエット食材 【十五穀ごはん もち麦ブレンド】
で紹介した雑穀もち麦を白米で雑穀もち麦ごはんを炊く方法をご紹介。
もちもちに炊けて美味しいですよ。
太らない電気圧力鍋レシピ【雑穀もち麦ごはん】
＜材料＞
米 2合
十五穀ごはんもち麦ブレンド 大さじ6
水 適量
＜手順＞
①米は洗って電気圧力鍋の内なべに入れ、2合のラインまで水を注ぐ。
②雑穀と水180mlを加えて、本体にセットしてフタを閉める。
③アイリスオーヤマ電気圧力鍋では、手動メニュー→圧力調理→15分で調理スタート。
④調理が終わったら、フタを開けてさっくり混ぜてできあがり。
＜ポイント＞
＊使用している電気圧力鍋は、アイリスオーヤマの電気圧力鍋KPC-MA4です。
＊加熱時間は調理モード名などは、メーカーや機種によって異なります。
マニュアルや様子を見ながら、調理をしてください。
＊雑穀は、はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンドを使っています。
＊雑穀の種類によって水加減が変わりますので調整しながら、炊いてください。
＜テキストレシピ＞
noteでどうぞ。
00:00 オープニング＆あいさつ
01:10 雑穀もち麦ごはん
