オートミールでオムライスおにぎりを作りました！
見た目も味も最高！オートミールが苦手な方は試してみて！
野菜もタンパク質も摂れて、満腹感もあるからダイエットにはピッタリ！
ラップに包んだまま冷凍保存も出来ます！
たくさん作って冷凍して、忙しい日は電子レンジで2分30秒加熱するだけ！
普段の食事をオートミールに変えるだけ！
お手軽ダイエットで健康的な体になろう！
まだ誰も作った事が無さそうなレシピも考案してます！
美味しいか美味しくないかは、あなた次第！
おにぎり屋さん的に味の評価もしているので
動画を最後まで視聴してね！
みなさんのご意見ご感想もお待ちしております！
これからオートミールを始めようと思っている方や
オートミールに飽きてアレンジをお探しの方
オートミールの味が苦手だから美味しく食べたい方
そんなお悩みの方 全員におすすめだよ！
◆はじまり
0:00 オープニング
0:18 材料紹介
◆食材
・オートミール ロールドタイプ 30g
・玉ねぎ 10g （みじん切り）
・にんじん 10g （みじん切り）
・しめじ 10g （みじん切り）
・たまご 1個 （薄く焼く）
・ベーコン 1枚 （適当に切る）
・水 60ml
◆調味料他
・コンソメ粉 小1/4 2.5g
・トマトケチャップ
・お好みソース
・ウスターソース
◆作り方
0:57 深めのお皿にオートミール30gと水60mlを入れる
1:08 コンソメ 1/4 2.5g入れてよく混ぜる
1:24 玉ねぎ10g にんじん10g しめじ10g ベーコン1枚 入れる
2:26 電子レンジで2分加熱（熱くなるので気を付けてね）
2:36 しっかり混ぜて米化（野菜が固かったら追加1分）
3:01 トマトケチャップ 小1 5g
3:11 お好みソース 小1/4 2.5g
3:16 ウスターソース 小1/4 2.5g
3:46 丸いお皿にラップを敷いて薄焼き卵を置く
4:03 ケチャップライスを置いて握る
5:01 お好みでケチャップを塗ってパセリを振りかける
5:25 完成
◆感想
5:32 完成と評価
6:04 食べる
7:04 エンディング
私30超えてから糖質が気になる！
ご飯を食べたらすぐ眠くなって困った！
産後体重が戻らなくてダイエットも兼ねて！
そんな感じでオートミール始めました！
これからもオートミールおにぎりレシピを
じゃんじゃん動画投稿していきますので
チャンネル登録よろしくお願いします！
お気に入りのおにぎりが一品でも見つかれば嬉しいです！
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