【朝5分詰めるだけ】作り置きダイエット弁当、始めてみませんか？🌷5日分の冷凍ストックを1時間で作るレシピを紹介

2023年4月28日、ayahareレシピ本を発売！
「ayahare式やせるつくりおき手帖 季節の味でらくちん夜ごはん」
2023年3月6日よりAmazon・書店で予約受付中😊
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▼ 目次
00:00 今日の動画の紹介
00:57 買いものリスト
01:10 弁当箱と保存容器の紹介
02:23 ミニトマト/ブロッコリー/大葉の下準備
04:26 主菜と副菜の下準備
07:14 副菜1：卵とアスパラの炒め物
08:38 副菜2：しいたけとちくわの磯辺揚げ焼き
09:52 副菜3：しいたけの甘辛煮
10:48 主菜1：梅しそ鶏むねロール
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