【肩こり解消ストレッチ】 簡単！座ってストレッチ&グッズを紹介
こちらも併せてご覧頂くと効果大✨
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【プログラム内容】
00:00 本日のテーマ『 肩甲骨はがし 』
00:53 肩甲骨の上げ下げ①
02:01 肩甲骨の上げ下げ②
02:43 右の肩甲骨を引き上げる
03:11 左の肩甲骨を引き上げる
03:39 肩甲骨周りの筋肉を伸ばす＆縮める
04:26 肩甲骨を引き寄せる
05:02 肩甲骨周りの筋肉を伸ばす＆縮める
05:59 右の首筋ストレッチ
06:45 左の首筋ストレッチ
07:32 肩甲骨の回旋
09:13 肩甲骨の上げ下げ
＃ストレッチヨガ
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