🥣ズボラさんに捧ぐ簡単オートミールレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe
できるだけ低カロリーに作ってみた‼︎
【オートミールのココア蒸しパン】
カロリーを抑えて作るために材料にこだわってみたよ✨
✍️ミルクは低カロリーなアーモンドミルク、甘味料はカロリーゼロのラカントを使用したよ！
236kcalで作れた✨✨すごい‼︎
ちなみに普通の牛乳と砂糖で作ると301kcalだよ！同じ物なのにこの差は大きいよね⁉︎😳
牛乳、豆乳、アー乳は有名だけど、カシューミルク、ライスミルク、ヘンプミルクなんてのもあるんだね😳🥛知らなかったよ！
ライスミルクってどんな味だろ？
飲んだことある人いたら教えて〜✨✨
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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材だよ♡
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《材料》
オートミール 30g
アーモンドミルク 60ml
卵 １個
ラカント 大さじ1
ココアパウダー 10g
ベーキングパウダー 4g
《作り方》
①全材料を
