【フェルミ】少食生活！プチ断食ダイエット　まとめ　シンプルで続けやすく効果は絶大 １６時間断食/できる男は超少食【切り抜き】

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少食による健康のメリットは数多くあります。

まず、1日2食からのプチ断食を試してみることはいかがでしょうか？

16時間断食とは、夕食を摂った後から朝食を抜き、お昼まで食事を摂らない方法です。

朝を抜くだけでも体に