3日目にしてケトルベルのメニュー【スイング】を追加しました！
それと脂肪燃焼には食生活も大切らしいので、食事も少し見直しました。
【脂肪燃焼の再生リスト】
【このチャンネルの紹介】
在宅ITプログラマーとして数年間勤務する40代（アラフィフ）が、ぽっこりお腹からの脱却を目指して筋トレを始めました。
【動機と目標】
アルコール摂取、不摂生、運動不足により体脂肪率が20％を超えてしまい、一念発起で筋トレ、ダイエット開始！目指すは体脂肪率15％！！果たして目標に向かって努力し、肉体改造の成功を掴むことが出来るのでしょうか！？
初めての筋トレに挑む私に待ち受ける試練と成果とは！？
今後もトレーニングの進捗を続報していきます。応援よろしくお願いします！
【使っているケトルベル】
【参考にさせていただいた筋トレ動画】
プランク
スクワット
バックランジ・肩背中の筋トレ
ケトルベル
【参考にさせていただいたレシピ】
野菜スープ
【BGM】
#筋トレ #ダイエット #vlog
