50代腰痛持ちダイエット/7ヶ月で20kg痩せた私が食べていた夕食レシピ５選

#50代 #ダイエット #ダイエットレシピ

ご視聴ありがとうございます😊
今回は私がダイエット始めた頃に食べていた夕食の紹介になります。
10kg痩せた頃にオートミールに変えましたが、それまでの食事になります😊

この動画は50代腰痛持ちでもダイエットできるのか？
人生を変えることができるのか？
ダイエットしながら私の日常の事など話していきたいと思っています。

更年期に脊