【脂肪燃焼計画作成のポイント88kg→68kg】計画的なダイエット方法を50歳、体重-20㎏、体脂肪率5％を達成した私の経験を元に、素人でも簡単に科学的論理的なダイエット計画を立てる方法を整理！

脂肪を燃焼し体重を減らすためには、どんなことに考慮しながら運動プログラムを組むことが重要かを解説していきます。
私自身50歳で88㎏から68㎏、体脂肪率21％から5％までダイエットをしてみてわかったことは、ボディメイクとかダイエットは、月までロケットを飛ばすようなもので、綿密な設計と小さな部品の積み重ねなんです。思い付きじゃなくて科学なんです。
そのポイントを整理しました。

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