【簡単】あなたのダイエット、痩せてますか？絶対に痩せる方法をお教えします。【ダイエット】

#筋トレ #家トレ #腕立て伏せ #ダイエット

【チャプター】
00:00 ご挨拶
00:29 あのワークアウトは痩せるの？
01:02 ワークアウトのデメリット
02:04 ワークアウトのメリット
02:52 摂取カロリーと消費カロリー
04:58 PFCバランスと栄養
07:51 ま