【股関節が硬い方必見】ヨガで硬い股関節を柔らかくする方法
こちらも併せてご覧頂くと効果大✨
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【プログラム内容】
00:00 本日のテーマ『 股関節ほぐし 』
00:50 股関節チェック
01:28 股関節ほぐし①
01:41 股関節ほぐし②
02:22 お尻＆腰ほぐし
03:18 左の内ももストレッチ①
04:13 右の内ももストレッチ①
05:08 股関節ほぐし③
06:17 左の内ももストレッチ②
07:00 右の内ももストレッチ②
07:45 股関節ほぐし④
08:18 右のもも裏ストレッチ
09:00 右の内ももストレッチ③
09:38 左のもも裏ストレッチ
10:20 左の内ももストレッチ③
10:59 右のお尻ストレッチ
11:37 左のお尻ストレッチ
12:16 股関節チェック
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