今回のテーマは「腹八分目」が実践できない人に抜群の効力を発揮する【「腹八分目」簡単マスター講座】です。
腹八分目をマスターするには単純な食べ方だけでなく、食欲を制御できない人間のメカニズムや心理にも理解を広げる方が良いでしょう。
【セクション1: 食べ過ぎる人の心理】
1. 食べることへの罪悪感について
2. 体は基礎代謝と精神的なことにエネルギーを使う仕組み
3. 怒り、悲しみ、焦り、妬み、ストレスなどの影響
【セクション2: 腹八分の秘訣】
4. 寝る前の蜂蜜の効果
5. 胃を大きくしない方法
【セクション3: 健康的な食べ物について】
6. 生卵の利点と満足感
7. 野菜との関係
8. ちょこちょこ食べるお菓子の有効性
9. 暗示と食べ過ぎへの影響
【セクション4: ストレスで食べ過ぎる衝動のメカニズ
