「オートファジー」という言葉をご存知でしょうか。
オートファジーとは、細胞内のタンパク質を自分自身でリサイクルする仕組みのことを指します。
仮に、飢餓状態になっても体自身が生命活動を維持しようとするのです。
近年、オートファジーの状態が、健康的な生活を維持する手助けになるのではないかと研究が進められています。
あえて、体を空腹（飢餓）の状態にすることでオートファジーを活発化させ、体の不調を改善するという方法です。
そんなオートファジーですが、ダイエットにも活用できるとして、とても話題を集めています。
そこで、この動画では、オートファジーを活発にする断食のやり方や効果について解説します。
誰でもすぐにはじめられる方法なので、ダイエットはもちろん、体の不調を感じている人もぜひご覧ください。
