【-7キロ食生活】食べながら痩せて2年リバウンドなく維持している私の１週間の食事。間食、外食あり【お米ダイエット】

＃一汁一菜　＃お米ダイエット　#ダイエット

同棲をきっかけに体重増加。過去最大に。

ダイエッを決意するものの、
我慢やストレスは避けたい。。。
食事制限もしたくない。運動も嫌。。。
そんなわがままを叶えてくれたのは
「食べながら瘦せる」お米ダイエット。

－７㎏を達成して、２年半リバウンドなく経過しています！

そんな私の一週間の食事・体重の記録です！

【お米生活。お米の割合の考え方】

【2年半の体脂肪・内臓脂肪の変化】