🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe
【ゴーヤの佃煮】
ゴーヤの佃煮レシピは鍋で煮るものがほとんどの中、なんとか電子レンジでできないものかとやってみたらめっちゃ美味しかったので動画にしました！
美味しくて無限に食べれる‼︎
なんてったって混ぜてチンするだけ‼︎‼︎
簡単なのが1番(*ﾟ∀ﾟ*)‼︎
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ゴーヤには「リノレン酸」という成分があってね、脂肪燃焼効果が期待できるらしいよ〜！
ビタミンCもキャベツの約3倍含まれてるんだってー！！！すごいね‼︎‼︎‼︎
ダイエットにも美容にもピッタリの食材だね😆✨✨
ぜひぜひやってみてね🤗
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《材料》
ゴーヤ…１本
酒…大さじ１
めんつゆ…大さじ１(しょうゆでもOK)
黒みつ…大さじ1/2〜１(黒砂糖や砂糖などでもOK)
みそ…大さじ2/3くらい
《作り方》
①ゴーヤを薄切りにする
