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🌸【そけいリンパスッキリBODY】🌸
股関節のそけい（付け根）にはリンパ節があり、体内の老廃物を排出する役割があるよ。
ここを刺激してスッキリBODYになろう👍
①仰向けになり、両膝を外に開いて足裏同士を合わせる
そけい部（パンツのVライン）を手で優しくこする🖐️
②両膝を立てる
腰と床の間に隙間を作らずにピッタリつける（骨盤後傾）
③片足を天井に向かって伸ばし、かかとを突き出す
足を付け根から内・外と交互にねじる（各10回）
足の裏で天井を拭くように😃
③膝を伸ばしたまま足をゆっくり下ろす。
反対の足も同様に行う。
1日2回／朝・夕やってね💪
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